Niewątpliwą zaletą każdego sportu jest jego dobroczynny wpływ na zdrowie. Niestety większość dyscyplin wymaga dość dużych nakładów finansowych wiążących się...
Białko jest jednym z najważniejszych makroskładników w kontekście dietetyki sportowej. Odpowiednie spożycie białka istotnie zwiększa syntezę białek mięśniowych, co przekłada...
Spośród aminokwasów egozegennych, czyli takich, których organizm ludzki nie jest w stanie samodzielnie wytwarzać i muszą być one przyjmowane z...
Systematyczne uprawianie sportu to jeden ze sposobów, aby zachować sprawność fizyczną na długie lata. Jest wiele takich rodzajów sportu, które...
Nawet uprawiając codziennie sport, nie zapobiegnie się temu, że stawy podobnie jak reszta ciała ulegają procesowi starzenia. Na szczęście można...
Jeśli by chcieć wybrać jedną, najbardziej znaną i najchętniej stosowaną odżywkę na świecie, to bez wątpienia będzie to kreatyna. Czym...
Wybór odpowiednich spodenek bokserskich wcale nie należy do najłatwiejszych czynności w życiu każdego sportowca. Właśnie dlatego zdecydowanie warto bliżej przyjrzeć...
Zbilansowana dieta powinna nam dostarczać odpowiednią ilość makroelementów, witamin i minerałów. Urozmaicone posiłki, w których składzie znajdziemy warzywa i owoce...
Białko kojarzy nam się głównie z produktami zwierzęcymi. W przypadku wegetarian źródłem białka mogą być mleko, produkty mleczne i jaja....
Na przestrzeni kilku ostatnich lat bieganie stało się jednym z najbardziej popularnych sportów. Zwłaszcza osoby około trzydziestego roku życia odkrywały...